Dicas de Postura

Você sabe como deitar e sentar corretamente?
Você sabe como erguer um peso?
Mamães, vocês sabem como manter a postura na hora do cuidado com seu bebê?

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Ciatalgia

• Ciatalgia é a dor que ocorre no Membro Inferior, que pode se iniciar na região glútea e irradiar pela face posterior da coxa até a perna e o pé. Ela é originária da compressão do nervo ciático, que pode ocorrer, principalmente, na coluna (raiz nervosa) ou no músculo piriforme, na região glútea.  
• A dor pode variar na intensidade, podendo ser uma dor fraca, moderada ou forte. Pode ocasionar choques e queimação na perna. Algumas vezes é acompanhada de formigamento e perda de força. 
• O diagnóstico é feito através do exame físico. Alguns exames podem ser realizados para detectar a origem do problema, como a Ressonância Nuclear Magnética e a Eletroneuromiografia.
• O tratamento deve ser realizado na fase aguda, que pode resolver completamente. Se não tratada adequadamente, pode originar uma dor crônica, que torna o tratamento muito mais difícil. 
• O tratamento se baseia em:
•  repouso na fase aguda
• fisioterapia analgésica na fase aguda
• cinesioterapia (exercícios)
• acupuntura
• medicações
• orientações posturais
• Atualmente temos diversas opções de medicações, desde anti-inflamatórios e analgésicos, até neuromoduladores e relaxantes musculares.  Consulte sempre um médico antes de usar medicações. 

Text Neck (Pescoço de Texto)

O uso excessivo dos smartphones está desenvolvendo uma nova doença conhecida como Text Neck, traduzindo, "Pescoço de Texto". A posição adotada para digitar ou jogar no celular, ocasiona uma sobrecarga na coluna cervical, podendo originar dores no pescoço, hérnias de disco, artrose cervical e Cefaleia Cervicogênica. A realização de exercícios físicos, principalmente exercícios de alongamento e fortalecimento da região cervical, ajudam a minimizar os danos. A correção postural para fazer uso do smartphone também é importante, como mostra a figura. Mas, o mais importante, é reduzir o tempo que você fica mexendo no celular... Faça mais exercícios, passeie no parque, converse pessoalmente com seus amigos.  

www.reorganize.com.br

Dica de sapato

Segue uma dica de sapato confortável e funcional para quem sofre de dores nas costas ou nos pés.
Além da tecnologia que traz conforto interno, o salto e o bico largo do sapato ajudam a prevenir as dores dos pés e coluna. Além disso, são bonitos e charmosos.

#modareultraconfortooficial

Novembro Azul

Mês da concientização pela prevenção do Câncer de Próstata.

Imagem: www.novembroazul.com.br