Dica de sapato

Segue uma dica de sapato confortável e funcional para quem sofre de dores nas costas ou nos pés.
Além da tecnologia que traz conforto interno, o salto e o bico largo do sapato ajudam a prevenir as dores dos pés e coluna. Além disso, são bonitos e charmosos.

#modareultraconfortooficial

Novembro Azul

Mês da concientização pela prevenção do Câncer de Próstata.

Imagem: www.novembroazul.com.br

Dica de Postura

A dica de postura de hoje vai para quem usa o computador, seja para trabalhar ou para lazer.
Fique atento aos detalhes como a altura dos olhos com relação à tela do computador, apoio nos pés, altura da cadeira, de modo que deixe os quadris e joelhos a 90 graus e cotovelos em 90 graus também.  É importante usar um apoio no antebraço e ter um apoio na lombar.

Dia do Dentista

Você já ouviu falar em Dor Orofacial?

Muita gente não sabe, mas existem Odontólogos especializados em dor orofacial, especialidade que vem crescendo muito recentemente. 

Hoje o parabéns vai para os Dentistas, que além de ajudar a manter um sorriso mais saudável e mais bonito, ajudam a aliviar a dor de tantos pacientes. 

Dicas de Postura

Mais dicas para as mamães...
Cuidado na hora da troca de fraldas e do banho. Procure manter o trocador e a banheira em uma altura adequada para você, não esquecendo também da segurança do bebê. Evite trocar a fralda na cama, o que exige uma flexão ruim da coluna. Atente-se ao posicionamento das pernas na hora do banho. A abertura das pernas e o posicionamento de uma perna um pouco a frente da outra aumenta a base e diminui a sobrecarga na coluna.  Lembre-se de deixar os materiais que você usa para o banho e troca de fraldas próximos a você, também em uma altura adequada.

Imagens obtidas no ITC Vertebral

Dicas de Postura

A dica de postura de hoje está relacionada ao momento da amamentação!!

Lembre-se de apoiar os dois cotovelos, de maneira que você relaxe os ombros e a região cervical, mantendo o cotovelo em 90 graus. Evite ficar olhando para o bebê por longos períodos, devendo apoiar a cabeça como mostra a figura, para evitar que a coluna cervical permaneça por muito tempo em flexão. Procure alternar o braço que sustenta o bebê a cada mamada.
Não deixe de fazer exercícios de alongamento diariamente.

Imagem obtida na cartilha do ITC Vertebral

Dia do Fisioterapeuta