Como escolher o sapato certo

Você tem dor nas costas e tem dúvida de qual o melhor sapato para usar? 

O salto alto todos já sabem que não é bom. 

Mas e as Rasteirinhas? Qual será a melhor opção?

• Primeiramente o sapato deve ser confortável, com certeza. 

• A frente do sapato (bico) deve ser largo, quadrado ou arredondado. Evite os sapatos de bico fino.

• O salto não deve ser muito alto, nem muito fino. Os saltos tipo agulha são lindos, mas pioram a postura e a dor nas costas. As rasteirinhas são muito baixas, estirando a musculatura posterior das pernas, o que também piora a dor nas costas.

• O ideal são saltos de 3 a 5 cm, preferencialmente largos, que peguem toda a região do calcanhar.

• É importante também que o sapato tenha um apoio no "arco medial longitudinal", que é aquela curvinha do lado interno do pé.

Mas não se preocupe, hoje no mercado existem inúmeros modelos super charmosos que ajudam a prevenir a dor nas costas.