Dia Mundial sem Tabaco

Além de todos os malefícios causados pelo tabagismo, ele também influencia muito nas dores. 

Pessoas que fumam tem mais dificuldade no controle da dor.

Procure grupos de apoio que auxiliam a diminuir o consumo de cigarros.

Complexo de Atlas

     Segundo a mitologia grega, após perder o combate contra Zeus, Atlas recebeu o castigo de sustentar para sempre nos ombros, o céu. Seu nome passou a significar "portador" ou "sofredor".
     O mito está relacionado ao excesso de incumbências, obrigações, tarefas que aceitamos sem respeitarmos nossos limites, e nem reservarmos um espaço para atividades relaxantes. Acreditamos que podemos carregar o mundo nas costas, o que pode causar danos físicos e psicológicos. O complexo de Atlas é uma das doenças relacionadas ao stress da vida moderna. Está também muito relacionado às dores nas costas, principalmente na região cervical.
     A atuação de profissionais como médicos, psicólogos, fisioterapeutas e massoterapeutas pode ajudar a minimizar estes danos. Muitas medicações e terapias podem ser usadas no tratamento das dores cervicais e nas costas.

Pequena curiosidade: por ter sustentado o céu, deu-se o nome de Atlas à 1a. vertebra da coluna cervical - uma referência onde suportava o gigantesco peso a que fora condenado a suportar.

Tratamento de Dor - Modelo de Equipe

Assim deve ser basear o tratamento de pacientes com dor. 

A equipe Interdisciplinar é fundamental!!!

A interação entre os profissionais é o que leva ao sucesso do tratamento.

Vivendo com Fibromialgia

Conviver com a Fibromialgia é um constante ato de equilíbrio....

Um movimento errado pode significar a queda para um longo e doloroso tormento...

Por que realizar exercícios de alongamento

• Preparar o corpo para a atividade;
  
• Prevenir lesões;
  
• Relaxar os músculos;
  
• Aliviar dores e tensões musculares;
  
• Ativar a circulação e oxigenação dos músculos;
  
• Melhorar a flexibilidade dos músculos;
  
• Desenvolver a consciência corporal e a coordenação motora. 
  
  
  
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     Postura para a realização dos exercícios: cabeça alinhada, ombros abaixados e desenrolados, abdômen e nádegas contraídas.
     - Sempre mantenha uma respiração tranquila durante os exercícios, puxando o ar pelo nariz (inspiração) e soltando o ar pela boca (expiração). Quando quiser progredir no alongamento, sempre o faça na expiração.
     - Lembre-se que na hora da execução do exercício, você deve sentir esticar os músculos, porém não deve sentir DOR .
     
  
  

Dia Nacional de Combate a Cefaleia

Existem mais de 150 tipos de cefaleia!! Um tipo muito comum e pouco conhecido é a Cefaleia Cervicogênica: dor de cabeça originada de pontos-gatilho da região cervical. Neste tipo de dor, é necessário tratar a região cervical e um tratamento multidisciplinar é indispensável.
#vencendoador #cefaleiacervicogenica #cefaleia #cervicalgia

Dia Mundial da Fibromialgia

Hoje se comemora o dia pela luta contra a Fibromialgia, doença ainda tão pouco entendida pela população e profissionais da saúde, mas que afeta significativamente a qualidade de vida das pessoas!! 

                       Vamos todos nos empenhar para aliviar o sofrimento dos fibromiálgicos...
                                                       #fibromialgia #vencendoador

Como escolher o sapato certo

Você tem dor nas costas e tem dúvida de qual o melhor sapato para usar? 

O salto alto todos já sabem que não é bom. 

Mas e as Rasteirinhas? Qual será a melhor opção?

• Primeiramente o sapato deve ser confortável, com certeza. 

• A frente do sapato (bico) deve ser largo, quadrado ou arredondado. Evite os sapatos de bico fino.

• O salto não deve ser muito alto, nem muito fino. Os saltos tipo agulha são lindos, mas pioram a postura e a dor nas costas. As rasteirinhas são muito baixas, estirando a musculatura posterior das pernas, o que também piora a dor nas costas.

• O ideal são saltos de 3 a 5 cm, preferencialmente largos, que peguem toda a região do calcanhar.

• É importante também que o sapato tenha um apoio no "arco medial longitudinal", que é aquela curvinha do lado interno do pé.

Mas não se preocupe, hoje no mercado existem inúmeros modelos super charmosos que ajudam a prevenir a dor nas costas.