Dica de Postura

Dica de postura: ao levantar um peso, mesmo que seja leve, cuide a posição da coluna (veja a foto) e não esqueça de dobrar os joelhos, e não a coluna, para se abaixar. #postura #backpain #dornascostas #lombalgia#dicadepostura #vencendoador

DICA DE POSTURA

Dica de postura de hoje.
Você sabe a maneira correta de sentar para usar o computador? 
Preste atenção nos detalhes: altura do monitor, apoio nos pés, altura da cadeira...
#dicadepostura #vencendoador #lombalgia #postura #dornascostas#backpain #cervicalgia

Novo canal de comunicação!

Dia de Combate ao Câncer Bucal e Dia Mundial do Combate ao Fumo

O dia 31 de maio é o Dia de Combate ao Câncer de Boca e o Dia Mundial de Combate ao Fumo. 

O câncer de boca e o hábito de fumar estão diretamente relacionados. Por isso a data de hoje é tão importante, pois o combate ao fumo é uma das formas de ajudar a prevenir, entre inúmeras formas de câncer, o câncer de boca.

Em um único cigarro, existem aproximadamente 60 substâncias carcinogênicas. Não esqueça que, além do risco aumentado de doenças e morte nos fumantes, as pessoas ao seu redor, os fumantes passivos, também estão mais suscetíveis aos malefícios do cigarro. Felizmente, é possível parar de fumar e ajudar na prevenção de inúmeras doenças.

O câncer de boca atinge menos de 5% da população mundial. No Brasil, existe ainda um agravante que é a exposição constante aos raios solares. 

O câncer de lábio é mais frequente em pessoas com pele branca e o lábio inferior é mais suscetível à doença do que o superior. Em outras áreas da boca, o câncer está mais relacionado ao cigarro e ao álcool. O principal sintoma do câncer de boca é o aparecimento de feridas no local, que não cicatrizam no tempo normal. Outros sintomas são ulcerações superficiais e indolores, com sangramento ou não, e manchas esbranquiçadas ou avermelhadas nos lábios ou na mucosa oral. Dificuldades para falar, mastigar ou engolir os alimentos, com acentuado emagrecimento, dor e presença de linfadenomegalia cervical (íngua no pescoço) são sinais de que o câncer está em estágio avançado.

A cirurgia, a radioterapia e a quimioterapia são, isolados ou associados, opções de tratamento do câncer de boca. 

Quanto mais precoce for diagnosticado o câncer de boca, maiores são as chances da sua cura.

Não deixe de consultar um médico.

#câncerdeboca #tabagismo #cancerbucal #cirurgiadecabecaepescoco

Fonte: Usina de saúde / www.sissaude.com.br / CliniOnco

Dia Internacional da Tireoide

Você sabia que o dia 25 de maio é o Dia Internacional da Tireoide?

Por isso, resolvemos lembrar um pouco sobre os nódulos tireoideanos.
Os nódulos tireoideanos devem ser sempre avaliados por um especialista, a fim de se determinar a necessidade de biópsia, acompanhamento ou cirurgia.
A primeira avaliação, geralmente é feita pelo Endocrinologista, que identifica os nódulos ou disfunções da tireoide.Todos os nódulos acima de 1cm, nódulos em homens e em pacientes jovens devem ser puncionados.
Em caso de alteração, solicite avaliação de um cirurgião de cabeça e pescoço, que poderá determinar se há necessidade de cirurgia. Quanto mais precoce for realizado um diagnóstico, melhor será o prognóstico do tratamento do paciente.

Dr Marcello Rosano

Rua Joaquim Floriano, 466, cj 1303 Tel (55) 11 3167-1165

Itaim Bibi - São Paulo - SP

Cirurgião de Cabeça e Pescoço
* Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia de Cabeça e Pescoço
* Professor Colaborador da Disciplina de Cirurgia de Cabeça e Pescoço pela UNIFESP / Escola Paulista de Medicina
* Membro do Colégio Brasileiro de Cirurgiões
* Coordenador do Grupo de Paratireoides da Sociedade Brasileira de
Cirurgia de Cabeça e Pescoço
. 

#cirurgiadecabecaepescoco #tireoide #drmarcellorosano

Dor Musculoesquelética

Quer saber um pouco mais sobre dor muscular?

Acesse o link abaixo.

Fascículo de Dor Musculoesqueletica

Dia Mundial da Saúde

Prevenção H1N1

Ano Mundial Contra a Dor nas Articulações

No ano de 2016, vamos trabalhar na prevenção e tratamento das dores articulares, como artroses e inflamações.

Exercícios para dores de cabeça

Mais um estudo que comprova o que orientamos aos nossos pacientes. Realizar exercícios de alongamento e fortalecimento da região cervical ajudam a diminuir, e muito, as crises de dor de cabeça.


Exercícios físicos diminuem as dores de cabeça


Já postamos exercícios para a cervical anteriormente. Não deixe de ver e praticar.

DOR X ATIVIDADE

Vejam a importância de realizar exercícios:







Erroneamente, muitas pessoas, inclusive profissionais da área da saúde, acreditam que para tratamento da dor, o cuidado adequado é o repouso. A inatividade física é uma das principais causas de morte no mundo e é um importante fator de risco para doenças como: doença cardíaca coronária ( 6% da carga global de doenças por doença coronária), diabetes tipo II ( em torno de 7%) e vários tipos de câncer (10% dos casos de cancer de mama e do cólon). 

Nossa conduta clínica, que baseia-se nas evidências científicas mais atuais, busca identificar os "triggers" da dor, através de analise mecânica aplicada no sistema neuromusculoesquelético, onde desafia-se e identifica-se qual tecido/movimento que provoca a dor. 

Desta forma, elaboramos um programa de tratamento completo e individualizado, baseado nas atividades e hábitos diários que levaram a essas disfunções, que consideram 03 fases:

Fase 01: eliminação dos gatilhos que ativam os pequenos sensores existentes nos músculos, ligamentos, ossos, etc, que transmitem a mensagem de dor, chamados de nociceptores, através de técnicas de liberação miofascial, manipulação articular e outros recursos tecnológicos que utilizam agentes eletrotermofísicos. 

Fase 02: Resgate das principais valências físicas de cada individuo, melhorando a estabilidade, o equilibrio, a mobilidade, o controle motor, a força em suas diversas variações. Nesta fase, é importante destacar que trabalhamos a respiração e a oxigenação, fatores extremamente importantes para a recuperação tecidual. 

Fase 03: CTG - Covering the Gap: Muitos pacientes, quando tem alta da fisioterapia, acabam tendo recidiva das lesões justamente por voltarem às atividades físicas sem acompanhamento. Nesta fase, cobrimos a lacuna existente entre a terapia passiva e o retorno à prática de exercícios. Neste processo, a orientação e educação do movimento correto são essenciais, igualmente ao treinamento para a execução da atividade física planejada. 

O vídeo acima é a síntese dos resultados obtidos com as pessoas que passam pela BMS MOVE: indivíduos que chegaram com dores excruciantes, não conseguindo fazer simples atividades do dia-a-dia, como ficar muito tempo sentado, ou, caminhar sem sentir formigar a perna, enxaquecas, dores generalizadas pelo corpo todo, etc... hoje, TODOS estão muito melhores, os sintomas diminuíram significativamente ou até mesmo se aboliram, além de que vivem com mais animo, melhor auto estima, vivem ativos, mais bem humorados e consecutivamente venceram não só a dor como também o sedentarismo e todas as mazelas provocadas pela inatividade física, conforme destacado no início deste texto. 

Maiores informações:
Alameda dos Maracatins 426, cj 311 - Fone: (11) 3447-8524 - São Paulo/ SP.

E/ou acesse:
Site: http://www.bmsmove.com.br
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Mais dicas sobre dores nas costas: 

https://www.youtube.com/watch?v=KY09p...

Bordar e Tricotar

Estudos mostram que Bordar e Tricotar podem ajudar a reduzir a dor e aumentar a autoestima.

Acesse o link e leia a matéria completa: bordar-e-tricotar-podem-aumentar-autoestima-e-reduzir-dor-dizem-estudos.shtml 

Estudo de Harvard mostrou que bordar e tricotar pode se equiparar a meditação. 

Vc quer começar a bordar?

Entre no site :

http://www.eduk.com.br/cursos/9-artesanato/4552-bordado-moderno-tecnicas-mistas-em-quadro-de-bastidor?a=camila-lopes-24

Dicas de Postura

Você sabe como deitar e sentar corretamente?
Você sabe como erguer um peso?
Mamães, vocês sabem como manter a postura na hora do cuidado com seu bebê?

Acessem o site www.vencendoador.com.br e vejam as Dicas de Postura.

Ciatalgia

• Ciatalgia é a dor que ocorre no Membro Inferior, que pode se iniciar na região glútea e irradiar pela face posterior da coxa até a perna e o pé. Ela é originária da compressão do nervo ciático, que pode ocorrer, principalmente, na coluna (raiz nervosa) ou no músculo piriforme, na região glútea.  
• A dor pode variar na intensidade, podendo ser uma dor fraca, moderada ou forte. Pode ocasionar choques e queimação na perna. Algumas vezes é acompanhada de formigamento e perda de força. 
• O diagnóstico é feito através do exame físico. Alguns exames podem ser realizados para detectar a origem do problema, como a Ressonância Nuclear Magnética e a Eletroneuromiografia.
• O tratamento deve ser realizado na fase aguda, que pode resolver completamente. Se não tratada adequadamente, pode originar uma dor crônica, que torna o tratamento muito mais difícil. 
• O tratamento se baseia em:
•  repouso na fase aguda
• fisioterapia analgésica na fase aguda
• cinesioterapia (exercícios)
• acupuntura
• medicações
• orientações posturais
• Atualmente temos diversas opções de medicações, desde anti-inflamatórios e analgésicos, até neuromoduladores e relaxantes musculares.  Consulte sempre um médico antes de usar medicações.