A dica de postura de hoje está relacionada ao momento da amamentação!!
Lembre-se de apoiar os dois cotovelos, de maneira que você relaxe os ombros e a região cervical, mantendo o cotovelo em 90 graus. Evite ficar olhando para o bebê por longos períodos, devendo apoiar a cabeça como mostra a figura, para evitar que a coluna cervical permaneça por muito tempo em flexão. Procure alternar o braço que sustenta o bebê a cada mamada.
Não deixe de fazer exercícios de alongamento diariamente.
Imagem obtida na cartilha do ITC Vertebral
Nenhum comentário:
Postar um comentário