Cuidado na hora da troca de fraldas e do banho. Procure manter o trocador e a banheira em uma altura adequada para você, não esquecendo também da segurança do bebê. Evite trocar a fralda na cama, o que exige uma flexão ruim da coluna. Atente-se ao posicionamento das pernas na hora do banho. A abertura das pernas e o posicionamento de uma perna um pouco a frente da outra aumenta a base e diminui a sobrecarga na coluna. Lembre-se de deixar os materiais que você usa para o banho e troca de fraldas próximos a você, também em uma altura adequada.
Imagens obtidas no ITC Vertebral
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